Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
1948 kcal
|
Rasva: 63,17g | Prot: 86,79g | Hh: 150,38g.
Aamiainen: Café con Leche, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Champaña, Sandwich de Miga. Päivällinen: Aceite de Oliva, Vino Cabernet Sauvignon, Tomates, Rúcula (Cohete), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Välipalat/Muut: Cereal Mix Barra de Cereal, Cepita Jugo de Naranja. lisää...
|
|
3736 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|