|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1140 kcal
|
Rasva: 19,39g | Prot: 108,04g | Hh: 144,06g.
Aamiainen: Jitomate, Avena, Calabacín, Cebollas, Champiñones, Clara de Huevo. Lounas: Lechuga, Aguacate, Jitomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Fiiller Pan de Centeno con Linaza. Päivällinen: Nestlé Nestum 4 Cereales , Nutrisa Proteína de Suero de Leche Hidrolizada, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Espinacas, Clara de Huevo. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|