Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1932 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 116,24g | Hh: 183,39g.
Aamiainen: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gullón Bolachas Vitalday Recheio Avelã, Pingo Doce Baguette Francesa, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Lounas: Dovo Clara de Ovo, Mel, Terra do Vento Queijo Flamengo, Ovo, Papo Seco. Päivällinen: Frize Groselha, Azeitonas Pretas, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Ovo, Alho, Continente Pão Ralado, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Couve Portuguesa. Välipalat/Muut: Fin Carré Chocolate Negro, Meia de Leite, Pingo Doce Tosta de Trigo, Campainha Queijo Flamengo , Physalis, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|