|
sarapannya lgsg mkn dr panci...spy gk bnyk piring kotor....jgn ditiru ya...hehehe.
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1176 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 54,93g | Hh: 177,13g.
Aamiainen: Lontong, HiLo Active Chocolate, Pisang, Quaker Oat. Lounas: Dada Ayam, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Terung, Nasi Putih. Päivällinen: Uleg Sambal Ijo, Putih Telur Matang, Tahu, Sayur Asem, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Garuda Rosta Kacang Panggang, Kue Apem, Pepaya. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sienthaarinie
|