Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
41,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
577 kcal
|
Rasva: 19,59g | Prot: 39,50g | Hh: 63,82g.
Aamiainen: Rendang, Telur, Acar Kuning, Nanas, Pepaya. Päivällinen: Acar Kuning, Nasi Merah, Ikan Kerapu (Spesies Campuran) Mentah. lisää...
|
|
1360 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 15 minuuttia, HIIT (High Intensity Interval Training) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sabilladm
|