Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
2694 kcal
|
Rasva: 100,70g | Prot: 147,87g | Hh: 306,47g.
Aamiainen: Putih Telur, Telur Dadar, Tahu, Nasi Putih, Sambal Goreng, Dada Ayam. Lounas: Kulit Melinjo, Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Päivällinen: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Putih Telur Matang, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Nasi Putih, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Gery Chocolatos, Bakwan, Ubi Jalar (Manis), Myprotein Impact Whey Isolate, Alpukat, Pisang. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|