Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1211 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 61,53g | Hh: 73,38g.
Aamiainen: Fettarmer Joghurt Vanille, Heidelbeeren, Leinöl, Apfel, Haferflocken. Lounas: Knoblauch, Gutes Land Gratinkäse, REWE Avocado, Milbona Magerquark, Ei. Päivällinen: Chavroux Ziegenfrischkäse, Tomatenmark, Rama Cremefine 7%, Lidl Stremellachs Pfeffer, Zucchini. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|