|
Guten Morgen ihr lieben ✌️.
Heute war mal wieder der Tag der Wahrheit 🤦♂️. Nicht das was ich mir vorgestellt habe 😔. Aber ich bleib dran 💪. Muss versuchen diese Woche noch eine Schippe drauf zu legen.
Allen noch einen schönen Sonntag 👋
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
906 kcal
|
Rasva: 18,66g | Prot: 68,31g | Hh: 116,04g.
Aamiainen: Milbona High Protein Drink Vanille. Lounas: Korn Mühle Weizenmehl 405, Dr. Oetker Frische Hefe, Salz, Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak. Päivällinen: Pink Lady Äpfel. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|