Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1046 kcal
|
Rasva: 27,96g | Prot: 79,65g | Hh: 110,69g.
Aamiainen: Erdbeeren, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, SchapfenMühle Weizenkeime, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Jeden Tag Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Greenland Dampfbeutel Kernige Gemüsemischung, Iglo Filegro Mehrkorn Panade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Jeden Tag Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Powerade Mountain Blast. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|