Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1710 kcal
|
Rasva: 80,91g | Prot: 75,38g | Hh: 170,07g.
Aamiainen: Putih Telur, Haverjoy Havermout Instant, Ayam Goreng, Sunpride Pisang Single. Lounas: Keripik Singkong, Dendeng Sapi, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Bihun Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur, Nasi Kuning. Välipalat/Muut: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Indomaret Kacang Bali. lisää...
|
|
315 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cici.ivori
|