Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1442 kcal
|
Rasva: 64,82g | Prot: 127,77g | Hh: 80,13g.
Aamiainen: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Walnussbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets, Wiesbauer Gebratene Putenkeule , Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: REWE Romana Salatherzen, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Spiegelei, Radieschen, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|