Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1110 kcal
|
Rasva: 24,45g | Prot: 55,52g | Hh: 171,75g.
Aamiainen: Kurma, Pisang, Telur, Milo Milo, Quaker Oat. Lounas: Wortel Dimasak, Ikan Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kulit Melinjo, Jengkol, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Päivällinen: Wortel Dimasak, Brokoli, Kerupuk Putih, Kulit Melinjo, Alfamart Daun Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Drink, Chatime Hazelnut Milk Tea, Kue Nastar, Pepaya. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sienthaarinie
|