|
Hoy volví a esta aplicación . Probé 2 o 3 más pero ésta definitivamente es la mejor. Es mucho más expedita y sencilla de seguir, cumple el objetivo de ordenarse un poco con las comidas y sin olvidar los ejercicios. espero el.proximo domingo haber bajado algo.
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1186 kcal
|
Rasva: 36,54g | Prot: 61,02g | Hh: 163,58g.
Aamiainen: Té Supremo Te, Mermelada, Castaño Pan Molde Integral. Lounas: Durazno, Lechuga de Hoja Verde, Carne en Su Jugo. Päivällinen: Mermelada, Quillayes Quesillo, Kuchen Meister Queque Chocolate, Pan Integral, Té Supremo Te. Välipalat/Muut: Quillayes Quesillo, Frutillas, Colun Yoghurt Batido. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, bicicleta estatica - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|