Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1806 kcal
|
Rasva: 92,48g | Prot: 80,47g | Hh: 162,11g.
Aamiainen: Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Здоровое Меню Овсяные Хлопья с Нутом, Тульский Молочный Комбинат Тульское Масло Сливочное, Бежин Луг Молоко 3,2%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Кофе с Молоком. Lounas: Слобода Майонез Оливковый 67%, Финик, Бежин Луг Молоко 2,5%, Чай с Молоком, Капуста Белокочанная, Свинина Тушеная, Щи Кислые. Päivällinen: ТХК Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная без Масла, Рис Отварной, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям. Välipalat/Muut: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Ecofood Арахисовая Паста, Good Food Чернослив без Косточки, Бежин Луг Кефир 2,5%, Орехи Кешью, Агуша Творог Детский 4,5%, Яйцо. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Imetys - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenkaChu
|