Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
995 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 63,63g | Hh: 57,40g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Itambé Requeijão Light, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kero Coco Água de Coco (200ml), La Violetera Mix de Castanhas. Lounas: Pêra Portuguesa, Espinafre, Peito de Frango, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|