Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1104 kcal
|
Rasva: 80,47g | Prot: 71,52g | Hh: 23,01g.
Aamiainen: FASTING, Organic Coconut Oil, Salted Butter, FASTING. Lounas: Perfect Keto Chocolate Keto Whey, Nutiva Organic Chia Seed, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Parmesan Cheese (Shredded). Välipalat/Muut: Theo Chocolate Organic Pure Dark 70% Dark Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
22 maalis 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
Thanks Hebrews, caught boyfriends cold that might have something to do with it. Hope you are doing well. I wanted to get your opinion. I have been doing intermittent fasting and keto at the same time. Want to just do IF and start easing out of keto. How/where do I find out how to adjust the macros?
22 maalis 21 jäseneltä: lindsaylue
|
If you mean in app it's in the section labeled reports. There's a bullseye shaped button in the upper right you can click on. If you mean what to set the macros to that's been a crap shoot for me. Just playing untill I see what I want in the mirror.
22 maalis 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
And just be ware not to get discouraged. When I experimented with keto when I reintroduced carbs and switched to cico I put on a bunch of water weight. Carbs pull water. Don't panic. It's normal and you'll level out.
22 maalis 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
22 maalis 21 jäseneltä: lindsaylue
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lindsaylue
|