Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
2964 kcal
|
Rasva: 81,70g | Prot: 177,81g | Hh: 380,49g.
Aamiainen: My Muesli Urgetreidemüsli, Aldi Power Eiweiß Shake, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Salumeo Salami Spianata Romana, Aldi Esrom, Aldi Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Taifun Räuchertofu, Salumeo Salami Spianata Romana, Mühlenhof Schweinebraten, Rote Paprika, Tomaten, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Veggie Life Veggie Wiener. Välipalat/Muut: Haribo Matador Mix, Milka Noisette, Alnatura Datteln, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Magerquark, Tic Tac Tic Tac, My Muesli Best Protein Muesli, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|