Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1697 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 72,80g | Hh: 210,98g.
Aamiainen: Pan Integral, Pan Integral, Quinoa (Cocida), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pescado Frito, Lentejas Cocidas. Päivällinen: Café, Palta Reina, Galletas de Soda. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Cancha. lisää...
|
|
823 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jeniferafael02
|