Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1171 kcal
|
Rasva: 91,75g | Prot: 61,02g | Hh: 23,09g.
Aamiainen: Tahinli Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Pınar Beyaz , Yumurta. Päivällinen: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Olgun Soğan, Marul, Soğan veya Taze Soğan, Çupra. Välipalat/Muut: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Koska Tahin. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chezclement
|