Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1854 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 65,82g | Hh: 225,85g.
Aamiainen: Pão Branco Torrado, Pão Branco Torrado, Café com Açúcar, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Branco Torrado. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijoada Cozida, Tomates, Pepino (com Casca). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijoada Cozida. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessica LMS
|