Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1452 kcal
|
Rasva: 63,39g | Prot: 39,86g | Hh: 181,06g.
Aamiainen: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Кофе с Сахаром. Lounas: Кофе с Сахаром, Роллтон Лапша . Päivällinen: Global Village Кабачковая Икра, Картофель Тушеный с Мясом, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anela1708
|