|
Вес 73кг, рост 170см.
3 силовые тренировки в неделю.
Ещё кормлю грудью.
Поддержка 3200ккал😊💪
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
3224 kcal
|
Rasva: 159,09g | Prot: 119,19g | Hh: 335,76g.
Aamiainen: Магнит Банан, Абрикосы, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bucuria Конфета Метеорит, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Торчин Американская Горчица, Snickers Сникерс, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. Päivällinen: Магнит Грейпфрут , Сыр Маасдам, Гарнец Мука Кукурузная, Манная Крупа, Мак, Вологодское Яйцо, Творог 18%, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Мандарины, АО Тандер Яблоко, Словяночка Ряжанка 4%, Авк Конфеты Шеридан, Печень Куриная , Ферма Моцарелла, Росток Хлебцы с Перцем и Зеленью. lisää...
|
vakaa paino
|