Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1920 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 72,65g | Hh: 221,81g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lounas: セブンプレミアム ごはん, 味噌汁, 焼きそば お肉入り. Päivällinen: セブンイレブン 関西風お好み焼き（豚玉）, ローソン 焼豚マヨネーズ, 生ビール, アサヒビール スーパードライ. Välipalat/Muut: たねや どらやき. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|