Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1199 kcal
|
Rasva: 39,30g | Prot: 92,73g | Hh: 122,76g.
Aamiainen: Soft Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Evolene Whey Protein Coklat. Lounas: Watermelon, Mackerel, Fried Tofu, Uleg Sambal Bawang, Nasi Putih. Päivällinen: Mackerel, Cooked Egg White. Välipalat/Muut: L-Men 2 Go Chocolate, Papaya, Kalbe Hydro Coco. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - argalfconline
|