Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1474 kcal
|
Rasva: 65,39g | Prot: 64,91g | Hh: 156,11g.
Aamiainen: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Аладушкин Ватрушка Сдобная с Творожной Начинкой, Чай, Жареное Яйцо, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Lounas: Аладушкин Ягодный Сочень с Малиной, Чай, Ряба Майонез Провансаль, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Чай, Капустный Салат, Куриные Крылышки с Кожей , Шебекинские Макароны Вареные. Välipalat/Muut: Чай, ARO Персики Очищенные Половинки в Сиропе, Резной Палисад Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 9%. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|