Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1292 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 70,39g | Hh: 111,68g.
Aamiainen: Kurma, Kurma, Madu, Kacang Hijau, Gula Merah, Nescafe Classic. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Balado, Wortel, Kubis, Ikan Bandeng Goreng. Päivällinen: Telur Rebus, Bakwan, Daging Sapi, Kubis, Wortel, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Roma Marie Gold (Chocolate), Incofood Maxcreamer, Tora Bika Creamy Latte, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UgieOntokki
|