Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1555 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 108,16g | Hh: 122,54g.
Aamiainen: Pınar Labne, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Cebel Kahvaltılık Kaymak 🧈, Pişmiş Yumurta Sarısı, SEPTE Şavak Tam Yağlı Tulum Peyniri (Mavi) 🧀, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Siyah Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Turp. Lounas: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Patlıcan Musakka (Fırında Kızartmasız) 🍆, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Päivällinen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası 🍜, Tereyağı, Zeytinyağı, Tere, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Välipalat/Muut: FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Bulut Kurabiye 🍪, Protein Pankek. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|