|
lagi belajar mencukupi kebutuhan macronutrien karna kurang serat dan protein. 100gr kangkung di tumis no gula sedikit minyak biar gk lengket. telur 65gr udang 75gr dgn sedikit minyak biar gk lengket. yak ampun banyak bgt ya. masih kurang 300kal lagi ni.
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1264 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 79,76g | Hh: 113,52g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Daun Bawang, Tahu Kukus. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Merah, Udang, Telur. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Bakpia, Bengkoang, Bengkoang. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - okta.yanti
|