Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
2160 kcal
|
Rasva: 74,06g | Prot: 110,12g | Hh: 295,84g.
Aamiainen: Diet Jam (Sweetened with Artificial Sweetener), Peanut Butter, Cheddar Cheese , Rye Bread , Canderel Stick, Espresso Coffee. Ennen lounasta: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Clover Feta Plain, Bokomo Provita Wholewheat. Lounas: Knorr Creamy Ranch Salad Dressing , Tomatoes, Lettuce, Pick n Pay Ostrich Burger, Ketchup , All Gold Mustard Sauce, Brown Bread. Lounaan jälkeen: Canderel Stick, Jacobs Instant Coffee. Ennen päivällistä: Parmalat Lite Vanilla Flavoured Custard, Fruit Cocktail (Cooked or Canned), Honey, Rooibos. Päivällinen: Ina Paarman's Creamy Curry Sauce , Chicken Meat , Tastic Brown Rice. Välipalat/Muut: Raisins. lisää...
|
|
1063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lawrencewaugh007
|