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Hola gente, tengo una consulta, el peso que bajé lo logré bajar con cardio, pero leí y muchas fuentes informan que debo hacer pesas y yo sinceramente le tengo cierto temor al gimnasio, no me gusta entrenar sabiendo que hay otras personas alrededor (ya que no solo soy yo quien va a estar en el gimanasio), alguna recomendación? 😭
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Mira el prejuicio suele ser mas propio que ajeno. en un buen gym cada uno va y hace lo suyo y salvo que la otra persona te moleste en algo no vas a tener problemas. si igual no queres ir fijate que hay ejercicios caseros de fuerza si buscas en youtube tienen que aparecer miles. Lo ideal es no perder masa muscular pero so estas bastante excedido/a es algo para ver un poco mas adelante yo por ahora no me preocuparia
23 maalis 21 jäseneltä: LucasOscar
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Las pesas ayudan a sostener la masa muscular. Bajar sin hacer entrenamiento de pesas puede comprometerla. En el gimnasio respetando protocolos hay bajo riesgo.
23 maalis 21 jäseneltä: El Titán Encadenado
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Me pasó la 1era vez que fui, y la gente que entrenaba a nivel avanzado por lo general te ayudan, y te corrigen las técnicas de los ejercicios, así que te diría que vayas tranquila. ;)
27 maalis 21 jäseneltä: scarified play
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Lo decís por covid? yo te diría que compres unas mancuernas y discos, y con eso haces de todo en tu casa, o fíjate si por tu zona no hay algún entrenador que de clases al aire libre, y te podes unir a algún grupo sin el riesgo de estar compartiendo el aire viciado.
05 huhti 21 jäseneltä: May_86
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