Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2014
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2014:
|
1796 kcal
|
Rasva: 50,99g | Prot: 170,49g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, M&M Драже с Арахисом. Lounas: Ростки в кунжутном масле, Куриные Грудки (Запеченые), Дайкон, Морковь, Желтый Сладкий Перец. Päivällinen: Сухогруз Желтый Полосатик, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ашан Сыр Амбер, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ашан Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%, Heinz Heinz Томатный Кетчуп, Дижонская Горчица, Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Яблоко, Твороженники 10. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|