|
lunch with high protein, persiapan untuk workout. hehehe..
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1155 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 75,19g | Hh: 106,53g.
Aamiainen: Susu Kedelai, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus. Lounas: Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Sapi, Susu Kedelai. Lounaan jälkeen: Susu Kedelai, Pepaya. Päivällinen: Indomie Mi Goreng. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabriela Teiva
|