Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
601 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 62,04g | Hh: 31,90g.
Aamiainen: Gold Nutricion Iso Hydro Whey, Bimby Smoothie de Espinafres, Morango e Sementes de Chia. Lounas: Tomates Cereja, Pimentão Vermelho, Cebolas Vermelhas, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Campolargo Grão de Bico. Päivällinen: Migros Fromage aux Noix . Välipalat/Muut: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Oh! High Protein . lisää...
|
|
500 kcal
|
Harjoitus:
plataforma vibratória - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandra J. Pinto
|