|
bekal untuk lunch sekitar -+350 kalori
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
984 kcal
|
Rasva: 109,87g | Prot: 73,99g | Hh: 64,76g.
Aamiainen: Susu Kedelai, Kanzler Cheese Frankfurter, Tahu Kukus, Telur Rebus. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tomat Ceri, Tempe Goreng, Telur Rebus, Kanzler Cheese Frankfurter, Tahu Kukus. Lounaan jälkeen: Ceri Manis, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jeruk. Päivällinen: Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Rebus, Telur Ceplok, Daging Sapi Panggang. Iltapala: Susu Kedelai. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabriela Teiva
|