Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1400 kcal
|
Rasva: 38,52g | Prot: 87,90g | Hh: 188,32g.
Aamiainen: Nasi Goreng, Telur Rebus, Apel, Melon. Lounas: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Layang, Ubi Ungu Rebus. Päivällinen: Tempe, Cap Cay Kuah, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ikan Layang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Pir, Jeruk, Melon, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekka Lestari
|