Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2014:
|
3000 kcal
|
Rasva: 111,89g | Prot: 93,78g | Hh: 396,07g.
Aamiainen: Ja! Butter-Toastbrot, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Radeberger Premium Lachsschinken, Nutella Nutella, Lätta Margarine, Aldi Baguettebrötchen, Hohes C Milder Multivitaminsaft. Lounas: Knorr Buchstabensuppe, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Päivällinen: Burger King Long Chicken, Burger King Whopper. Välipalat/Muut: Milka Luflee Caramel. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|