Max:78 кг Min:57 кг Цель сейчас:57 кг (рост 168-170 см) Силовые 2 раза в неделю, зумба 1-2 раза в неделю, планирую начать ходить в бассейн. Ориентируюсь на +-1350-1450кк в день.
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1368 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 28,80g | Hh: 176,98g.
Aamiainen: Дымов Сосиски Молочные, Дымов Сосиски Молочные. Lounas: Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Mission Deli Тортилья, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Jelly Belly Драже Жевательное, Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез, Слобода Майонез, Heinz Кетчуп Томатный. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|