Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
43,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1805 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 115,16g | Hh: 230,92g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tomat, Tahu. Lounas: Tomat, Nasi Putih, Tahu Goreng, Jengkol, Dimasak Hidup-hidup. Päivällinen: Tempe Goreng, Sambal Matah, Ikan Tongkol, Wortel, Nasi Putih, Terong Goreng. Välipalat/Muut: Frisian Flag Susu Full Cream, Nanas, Selai kacang, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Mony Cincau Hitam, Pisang, Gula Pasir. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|