Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1372 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 54,73g | Hh: 184,83g.
Lounas: Petersilie, Hello Fresh Kochsahne, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), TiP Kabeljaufilet. Päivällinen: PIDE Fladenbrot, Olivenöl, Canderel Stevia, Currypulver, REWE Passierte Tomaten, Kirschtomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Schweinefilet. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Trolli Dinorex, Küfa Brause-Kugel, Ritter Sport Joghurt, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|