|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2246 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 123,74g | Hh: 277,33g.
Aamiainen: SPAR High Fibre Bran Flakes, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Canderel Stick, Espresso Coffee. Ennen lounasta: Apples . Lounas: SPAR Sandwich Ham, Woolworths Mozzarella, Light Mayonnaise , Brown Bread, KFC Chicken Thigh, KFC Mash & Gravy (Regular). Lounaan jälkeen: Ultra Mel Lite Vanilla Custard, Fruit Cocktail in Light Syrup (Cooked or Canned). Päivällinen: Sugar Free Cola Soft Drink, Sweet Potato , Woolworths Ostrich Steaks. Välipalat/Muut: Nestle Smarties (Mini Box), Peanut Butter, Albany Brown Bread, Illovo Golden Syrup. lisää...
|
|
1368 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Google Fit - 19 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lawrencewaugh007
|