Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2014
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2014:
|
1455 kcal
|
Rasva: 40,77g | Prot: 118,64g | Hh: 159,02g.
Aamiainen: Dried Fruit Mixture, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Delicata Zeebanket. Lounas: Vermicelli, Whole Wheat Bread, Bananas, Chicken Breast, Bouillon Vegetable Broth, Carrots, Cauliflower, Leeks, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. Päivällinen: Gouda Cheese, Egg White, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Bread Crumbs, Vinaigrette Dressing, Duyvis Pinda's Gezouten. Välipalat/Muut: Protein Powder, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|