Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
924 kcal
|
Rasva: 31,23g | Prot: 31,23g | Hh: 137,86g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Tuna Salad Sandwich. Välipalat/Muut: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate, Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling) . lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|