|
no sé si hace la diferencia pesarse en ayuna y sin haber hecho ejercicio y después de hacer una rutina pero haber bajado solo 400g en 1 semana me desmotiva un toque
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
833 kcal
|
Rasva: 20,17g | Prot: 36,68g | Hh: 129,61g.
Aamiainen: Tangerine. Lounas: Plum, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Bimbo Pan Integral, arroz c verd. Päivällinen: Emeth Dulce de Membrillo, Orali Tapas de Empanadas, Vinegar , Skinless Chicken Breast, Carrots, Lettuce. Välipalat/Muut: Ilolay Yogur Bebible, Apple, Granix 4 Fibras, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Sunflower Seed Butter (Without Salt) , Granix 4 Fibras, Cachafaz Galletitas Orgánicas Cacao y Miel. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|