Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2014
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2014:
|
1700 kcal
|
Rasva: 40,11g | Prot: 108,40g | Hh: 229,23g.
Aamiainen: Чернослив, Макдоналдс Капучино, Гренки. Lounas: Овсяное печенье, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Жареное Яйцо без Жира, Кекс из творога, Банан. Päivällinen: Кекс из творога, Авида Кефир 1%, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|