Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1355 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 98,53g | Hh: 158,49g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ikan Pari, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu, Ikan Pari, Putih Telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakpia, Beng-Beng Beng Beng, Ubi Jalar (Manis), Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic, Diamond Low Fat Milk, Cem-Cem Makaroni Balado. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|