Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2014
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2014:
|
2372 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 155,69g | Hh: 259,25g.
Aamiainen: Plain or Buttermilk Biscuits, Pork Chop. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Cooked Vegetables, Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal. Päivällinen: hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions, Decaffeinated Coffee. Välipalat/Muut: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas . lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 16 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|