Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
3899 kcal
|
Rasva: 205,38g | Prot: 163,66g | Hh: 334,69g.
Aamiainen: Rio D'oro 3-Frucht Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orangen-Mangosaft, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gut & Günstig Salami Sticks, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g), Merci Edel-Marzipan, Sea Gold Marinierte Garnelen, Banane, Lorenz Nic Nac's. Päivällinen: Knusprige Ente, Knorr Thai Suppe mit Kokos und Curry, Bofrost Italienische Gemüsepfanne , Rindfleisch, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: SodaStream Cola. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|