berapa bulan kak?,,bisa bagi tips nya saya msih pemula 🙂
27 maalis 21 jäseneltä: kurnii
|
27 maalis 21 jäseneltä: aqeirius
|
jalan 2 bulan ini dietnya.. saya defkal dan makan sehat ya gak goreng"an n tepung, yg membantu krn saya suka minum air putih banyak, tiap hari olah raga cardio dan happy
27 maalis 21 jäseneltä: Nande Sultan
|
@aqeirius terima kasih... kakak juga hebat sdh mendekati ideal
27 maalis 21 jäseneltä: Nande Sultan
|
27 maalis 21 jäseneltä: Nova Hersita
|
bun makan dada ayamnya berapa gram sehari dan porsi nasi brp gram juga ya aku stuck udh 2bulan di 71 🥲
27 maalis 21 jäseneltä: nurliani25
|
27 maalis 21 jäseneltä: nisaash
|
Iiiih mantaappp dlm waktu 2 bln trun 10 kg...mudh2an sya juga bsa ke angka kpla 6 dlm waktu 2 blan🤗
27 maalis 21 jäseneltä: u_ne
|
senengnya liat post begini..jd tambah semangat akunya 😊
28 maalis 21 jäseneltä: yulie al
|
Kaka ikut saran yg d GGL apa ka. yg ngikutin tipe badan gitu apa ka
28 maalis 21 jäseneltä: okta.yanti
|
WO NYA APA KAKKK KEREN BGT ASLI
28 maalis 21 jäseneltä: calielf
|
Kayak aku dulu start di 76, 55kg.... sekarang di angka 58-59 stuck 2 bulan
28 maalis 21 jäseneltä: sieyuena
|
@nurliani25 makan siang selalu dg dada ayam atau ikan laut 200gram dimasak sesuai selera (no oil, no tepung, no santan) sama nasi hitam 120 gram .. pagi n malam makan makanan alkali, klo masih lapar nyemil nyemil buah
28 maalis 21 jäseneltä: Nande Sultan
|
@u_ne semangat yaa... semoga bisa klo mau berusaha ...
28 maalis 21 jäseneltä: Nande Sultan
|
@calielf blm ada WO, aku baru belajar fokus merubah kebiasaan makan teratur dg makanan sehat dan olga kardio kadang jalan sore, kadang sepeda statis... klo pagi belanja ke pasar skr naik sepeda biar bakar kalori ...
28 maalis 21 jäseneltä: Nande Sultan
|