Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2014
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2014:
|
2438 kcal
|
Rasva: 106,82g | Prot: 138,59g | Hh: 229,11g.
Aamiainen: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Caesar Salad with Romaine, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Päivällinen: 365 Organic Jumbo Green Olives, Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread. Välipalat/Muut: Arnott's Tim Tam Original, Safeway French Bread, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Cheetos Crunchy Cheetos, Pretzels. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|