Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1023 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 76,04g | Hh: 37,64g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Seara Apresuntado, Café, Ovo Frito. Lounas: Tomates Vermelhos, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Calabresa. Päivällinen: Cenouras, Cebolinha Verde, Coentro, Espinafre, Salada de Acelga, Alface Americana, Ovo Frito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Pamonha, Tirol Queijo Mussarela (30g), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Frango Desfiado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Morangos. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jennieve Correia
|